晚上不吃饭有什么危害,晚上不吃饭对身体的影响

　　晚上不吃饭有什么危害，晚上不吃饭对身体的影响是很大的，可能会对胃有影响，可能还会引起胃炎，胃炎等疾病，但是，对于身体的危害，有些食物是不可以在晚上吃的，可以选择在白天的时候，而在晚上吃的话，不但没有解决问题，反而会加重身体的不适应的情况。

　　晚上不吃饭的危害

　　1、营养吸收不良

　　人体在夜间休息时，大部分能量需要在体内转化为能量，而人体在凌晨3点到3点的时候，主要的能量来源依靠能量供给，如果晚餐不吃，大量食物会转化为脂肪堆积起来，进而出现大肚腩、小腹、橘皮等问题。

　　2、影响睡眠质量

　　晚上睡觉的时候，身体内的代谢会将白天的能量消耗掉，如果晚上睡得太晚，那么在第二天的时候，身体的代谢率将不利于睡眠。对于晚上睡眠不好的人来说，睡觉前一小时，即使睡得太晚，也有利于快速进入睡眠，这样睡不好。

　　3、造成肥胖

　　晚间1点后人体的新陈代谢速度会加快，这样体内的能量物质就不会堆积，这样一来就会减少积蓄在体内的脂肪，从而造成肥胖。另外晚餐之后要是积食了，很有可能会造成暴饮暴食，造成肠胃的负担，时间长了就会造成肥胖。

　　4、引发胃肠疾病

　　晚上睡觉的时候，胃液的降低，胃液的降低，胃液的下面，胃液的过高，就会造成我们的胃壁上粘膜受到了一定的损伤，从而引起了胃粘膜的糜烂，导致胃糜烂、胃炎、胃溃疡等消化道疾病。